Xem Nhiều 11/2024 # Nên Ăn Hải Sản Vào Lúc Nào Trong Ngày Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe # Top Yêu Thích

Giống như nhiều loại thực phẩm sử dụng hàng ngày khác, hải sản cũng là một trong những loại thức ăn được sử dụng rất nhiều trong các bữa ăn. Nhưng để có được tác dụng tốt nhất và không ảnh hưởng sức khỏe, vậy thì nên ăn hải sản vào lúc nào trong ngày?

Ăn hải sản vào lúc nào là tốt nhất

Nên ăn hải sản vào lúc nào?

Giống như nhiều loại thực phẩm sử dụng hằng ngày khác, các loại hải sản cũng có thể sử dụng ở nhiều thời điểm trong ngày. Hải sản có thể sử dụng được trong các bữa ăn hàng ngày, sử dụng như các loại thịt gia súc hay gia cầm. Thậm chí, sử dụng hải sản ở các bữa ăn còn rất tiện lợi, vì chế biến được rất nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe của chúng ta hơn.

Nhưng nên lưu ý rằng, có rất nhiều loại hải sản có lượng protein cao, cùng với lượng calo lớn. Ở trong một số hải sản thuộc lớp giáp xác như các loại tôm, cua, và một số loại ốc sò, hàu biển. Đây là những món ăn làm cho chúng ta có cảm giác no rất nhanh, nếu ăn nhiều vào buổi tối sẽ gây cho chúng ta có cảm giác đầy bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.

Và chúng ta nên tránh sử dụng các loại hải sản vào các buổi tối khuya, vì việc này sẽ gây cho cơ thể tồn đọng các loại thức ăn, calo dư thừa giống như nhiều loại thức ăn khác. Một phần vì, hải sản có tính hàn cao.

Thời gian cho trẻ em ăn hải sản tốt và lưu ý

Trẻ em thường có cơ địa nhạy cảm hơn cơ thể của người đã trưởng thành. Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nên cần nhiều chất dinh dưỡng hơn. Sử dụng hải sản trong các bữa ăn với một chế độ và lượng vừa đủ sẽ giúp trẻ em phát triển và có sức khỏe tốt hơn.  Một vài lưu ý về thời gian cho ăn hải sản của trẻ em cũng như lượng hải sản bên dưới đây:

• Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: mỗi bữa ăn 20 – 30 gram hải sản (cá, tôm đã lột vỏ), mỗi ngày ăn ít nhất 1 bữa, tối thiểu trong 1 tuần là 3 – 4 ngày.
• Trẻ từ 1-3 tuổi: Kết hợp nấu hải sản với các món như cháo, súp, mì hoặc bún có chưa khoảng 30 – 40 gram hải sản trong 1 bữa của 1 ngày.
• Trẻ em từ 4 tuổi trở lên: ở thời điểm này trẻ có thể ăn 1 -2 bữa hải sản trong 1 ngày với khoảng 50 – 60 gram thịt hải sản các loại.

Thời gian để trẻ ăn hải sản lúc nào là tốt

Trên đây là những lưu ý về cách sử dụng và thời gian sử dụng các loại hải sản, sử dụng hải sản lúc nào trong ngày là tốt, đặc biệt là thời gian và lượng hải sản cung cấp cho trẻ em. Như vậy, bạn đã biết nên ăn hải sản vào lúc nào trong ngày rồi đúng không nào. Để có được những loại hải sản tươi sống, hay nhanh tay liên hệ với Hải sản Ông Giàu.