Xem Nhiều 11/2024 # Mới Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Hải Sản Được Hay Không # Top Yêu Thích
Phụ nữ mới mang thai 3 tháng đầu có nên ăn hải sản không? Một thắc mắc được sự quan tâm của rất nhiều người. Việc ăn gì trong giai đoạn mang thai luôn là vấn đề được chú trọng rất cao, đặc biệt đối với những bà bầu mới mang thai.
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên ăn hải sản tốt không
Bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn hải sản có tốt không
Trong hải sản có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà có thể trong thịt, rau quả không hề có. Chúng cung cấp một lượng lớn dưỡng chất như: axit béo omega -3, canxi, sắt, protein,… Đối với những người bình thường, đây đều là các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai lại khác biệt, chưa chắc ăn nhiều hải sản lại tốt.
Việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai thời gian đầu rất quan trọng. Lúc này, cần cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ để đảm bảo đủ dinh dưỡng. Việc “mang thai 3 tháng đầu có nên ăn hải sản không“, câu trả lời là CÓ. Những việc ăn hải sản của bà bầu không phải ăn gì cũng được, ăn sao cũng được mà phải là tùy loại, tùy liều lượng và đặc biệt phải ăn đúng cách.
Những hải sản ngon gợi ý cho phụ nữ bầu 3 tháng đầu
Phụ nữ mang thai cần ăn hải sản để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng mà trong thịt, rau không có. Việc cần chú trọng nhất đó chính là tránh các loại hải sản chứa nhiều thủy ngân. Sau đây là danh sách gợi ý các loại hải sản bà bầu có thể ăn đảm bảo thai nhi phát triển ổn định:
- Cá rô phi
- Cá đối
- Hàu,
- Sò điệp
- Tôm hùm đất luộc
- Cá mòi
Ăn hải sản gì khi mang thai mấy tháng đầu là tốt
Bà bầu cần tuyệt đối nói “KHÔNG” với các loại hải sản chưa được nấu chín kỹ, gỏi cá sống, hải sản sống,… bởi trong những món này luôn chứa vô số vi khuẩn gây hại. Chất methylmercury được tạo ra khi thủy ngân trong nước tích tụ lại. Các loại hải sản sống tại nơi chứa thủy ngân sẽ bị ngấm vào cơ thể hoặc ăn phải những loại sinh vật biển chứa thủy ngân thì cũng bị nhiễm thủy ngân. Chính vì chất methylmercury vô cùng nguy hiểm với thai nhi. Chất này có thể phá hủy đi sự hình thành hệ thần kinh của bé và gây dị tật bẩm sinh. Vì vậy, cần nên tránh các loại hải sản chứa thủy ngân.
Các loại hải sản cần tránh đối với bà bầu mang thai 3 tháng đầu: Tránh ăn các hải sản chứa thủy ngân hoặc có nguy cơ chứa thủy ngân bởi người ta thường nói: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Các loại cá có nguy cơ nhiễm thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá mập,
Không ăn các món hải sản sống như: hải sản chấm mù tạt, gỏi cá sống, sushi hải sản. Một số loại hải sản giàu chất sắt tốt cho bà bầu như: tôm, cá mòi, trai, ốc, hến,….
Cần cân bằng hợp lý nguồn dinh dưỡng được bổ sung từ hải sản bằng cách kết hợp xen kẽ ăn thịt, rau củ quả,….
Bài viết giải đáp thắc mắc “mang thai 3 tháng đầu nên ăn hải sản không” hy vọng sẽ giúp bạn có thêm được nhiều kiến thức. Chúc các mẹ bầu tự tin ăn hải sản và em bé khỏe mạnh. Bạn cần nơi cung cấp bán hải sản giao hàng tận nơi, hãy liên hệ đến hải sản Ông Giàu.
