Xem Nhiều 11/2024 # Bà Bầu Nên Ăn Hải Sản Gì Tốt Cho Sức Khỏe Cả Mẹ Lẫn Con # Top Yêu Thích

Bà bầu nên ăn hải sản gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu quan tâm đến. Để giúp bạn hiểu rõ hơn vấn đề này, hải sản Ông Giàu với nhiều năm kinh nghiệm lĩnh vực chuyên bán hải sản sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về hải sản dành cho bà bầu.

Bà bầu nên ăn hải sản gì ngon

Những loại hải sản bà bầu nên ăn để bổ sung dinh dưỡng

Hải sản là một nguyên liệu chế biến món ăn khá thông dụng với tất cả mọi người trong bữa cơm hằng ngày. Tuy nhiên, khi mang thai, sức khỏe cần được chú ý nhiều hơn nên có không ít những bà mẹ thắc mắc có thai có ăn hải sản được không? Theo các chuyên gia nghiên cứu, em bé sinh ra khi mẹ lúc mang thai có ăn hải sản sẽ thông minh hơn rất nhiều. Để lý giải có hiện tượng này, xin lấy dẫn chứng cụ thể sau: Bạn có biết trong hải sản có nhiều dưỡng chất mà các thực phẩm khác không có được? Đặc biệt đó là cá có chứa lượng lớn Omega-3 giúp phát triển não bé, hoặc cua ghẹ chứa nhiều canxi giúp xương bé phát triển săn chắc. Vậy việc ăn hải sản của mẹ bầu mang thai là điều vô cùng cần thiết.

Hải sản gồm có nhiều loại như tôm, cua, ốc, ghẹ, mực,.v.v.. Trong số đó, cá biển chứa nhiều protein và chất sắt rất tốt cho thai và mẹ. Cá Hồi và cá mòi có nhiều axit omega-3 nhưng bạn cần lưu ý mua cá hồi an toàn, không bị chứa thủy ngân mới sử dụng được. Sau đây là tổng hợp những loại hải sản bà bầu nên ăn:

Cá: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá cơm

Tôm

Cua biển

Mực, bạch tuộc

Những lưu ý cần tránh khi bà bầu ăn hải sản

Bà bầu không nên ăn hải sản gì để tốt nhất: Tuy có rất nhiều loại hải sản mẹ bầu có thể ăn, tuy nhiên cũng có nhiều loại cần bạn tránh hoặc hạn chế việc ăn như: cá rô, cá chép, cá bơn, tôm hùm, cá chẽm, cá mú,.v.v… nên chú ý không nên quá lạm dụng mà ăn nhiều sẽ gây hại đến sức khỏe của mẹ và con.

Khi mang thai, sức khỏe của mẹ và cả con đều rất qua trọng. Thai nhi cần dưỡng chất, mẹ cần khỏe mạnh. Chính vì vậy, việc đảm bảo an toàn khi ăn uống là điều tất nhiên bạn cần biết rõ nhất. Sau đây sẽ là một số lưu ý quan trọng khi để bà bầu ăn hải sản:

Bà bầu nên tránh ăn hải sản gì – những lưu ý cần nhớ

Tránh hoàn toàn việc ăn hải sản sống hoặc sơ chế nấu không chín như các món gỏi cá sống, sashimi cá sống, cá hun khói,.v.v..

Cần nấu chín hải sản ở nhiệt độ trên 100 độ C để hải sản chín hết mẹ bầu mới được ăn để đảm bảo không có vi khuẩn và an toàn.

Trên đây là những gợi ý bà bầu nên ăn hải sản gì tốt nhất cho sức khẻo của cả mẹ và thai nhi. Hải sản Ông Giàu có cung cấp nhiều mặt hàng hải sản và có giao hàng tận nơi, đặt hàng Online tiện lợi. Nếu bạn thích ăn hải sản để bồi bổ sức khỏe, hãy liên hệ ngay với chúng tôi.